３、エアロバイクのダイエット効果

退路を断つため、また継続性が容易な事からエアロバイクをお薦めしていますが、ダイエット効果が無ければ無意味です。

ここでは、ウォーキングやジョギングとエアロバイクを比較してダイエット効果について説明します。

３０分での消費エネルギー

負荷の掛け方にもよりますが、大凡以下の通りです。

・エアロバイク　１５０ｋｃａｌ
・ウォーキング　１３０ｋｃａｌ
・ジョギング　２５０ｋｃａｌ
・ラジオ体操第一第二×５回　１８０ｋｃａｌ
（ラジオ体操毎日５回は、３日も続けたら飽きてきます(;_:)）

他の運動と比べ、エアロバイクは脚しか動いておりません。

なので、「脚しか痩せないのではないか？」と疑問に思う方がおります。

答えは「ノー」です。

エアロバイクは、筋トレではなく有酸素運動です。

３０分以上軽い負荷を掛け、軽く汗をかく程度の運動量です。

この様な運動はしっかりと有酸素運動となり、全身の脂肪を燃焼させてくれており、ダイエット効果が現れます。

私個人で使用した結果では、２ヶ月で５ｋｇ削減できました。
（もちろん、食事量も意識して減らしました。）

客観的な意見としてはアマゾンのレビューを見て頂けると分かりますが、エアロバイクでのダイエット成功レビューも数多く投稿されています。
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ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200

一般的な運動と同じく、エアロバイクでもダイエット効果十分であると、理解して頂けたかと思います。